9 razloga da grickalice zamijenite sjemenkama bundeve

Sjemenke bundeve se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, gvožđa, cinka i vitamina K.



Odličan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska.

Otkrijte iznenađujuće zdravstvene prednosti sjemenki bundeve i zašto ih treba jesti umjesto nezdravih grickalica.

1. Protiv raka

Istraživanje koje su proveli španski naučnici pokazalo je da sjemenke bundeve sadrže spojeve koji se uspejšno bore protiv ćelija raka. Još jedno istraživanje, ovog puta njemačkih naučnika, potvrdilo je da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu semenke bundeve imaju za 23 odsto manji rizik od nastanka raka dojke.

2. Dobre za zdravlje prostate

Ulje sjemenki bundeve se koristi za liječenje povećane prostate (hiperplazije). Ovo ulje sadrži fitohemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu i sprječavaju nastanak kancerogenih ćelija.

3. Ublažavaju simptome menopauze

Ako tražite prirodan način da poboljšate raspoloženje ili ublažite simptome menopauze, sjemenke bundeve su odličan izbor.

One regulišu napade vrućine, glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju učestalost naglih promjena raspoloženja. Naučnici su dokazali da sjemenke bundeve povećavaju nivo dobrog (HDL) holesterola i regulirišu krvni pritisak.



4. Smanjuju holesterol

Istraživanja su pokazala da sjemenke bundeve loš holesterol mogu smanjiti za 13 odsto, a nivo ukupnog holesterola za 10 odsto. Takođe, smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, moždanog i srčanog udara.

5. Štite od dijabetesa

Sjemenke bundeve su bogate zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Ustanovljeno je da su dobre u regulisanju visine šećera u krvi i povećanju osetljivosti tijela na insulin. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju sjemenke bundeve kao namirnicu koju treba svakodnevno da jedu.

6. Dobre za mršavljenje

Bogat su izvor vlakana i proteina, stvari koje su ključne u gubitku kilograma. Samo 30 grama sjemenki bundeve ima oko 5 grama proteina, što će vas duže držati sitima. Ipak, treba da se jedu umjereno jer šolja sjemenki sadrži oko 285 kalorija.

7. Poboljšavaju raspoloženje

Odlične su za fizičko, ali i psihičko zdravlje. Naučnici su ustanovili da sjemenke bundeve pokazuju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odlične su za smanjenje stresa i anksioznosti. Jednim istraživanjem se pokazalo da povećavaju želju za seksom.

8. Olakšavaju artritis

Naučnici su ustanovili da sjemenke bundeve imaju antiupalno djelovanje koje ublažava simptome artritisa. Ako patite od artritisa, svaki dan pojedite oko 30 grama sjemenki bundeve kako biste olakšali simptome artritisa.

9. Sprečavaju nastanak osteoporoze

Osobe kojima u tijelu nedostaje cinka treba da razmisle i od tome da počnu da grickaju sjemenke bundeve. One su odličan izvor cinka, minerala koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo 1/4 šolje sjemenki bundeve sadrži čak 17 odsto preporučene dnevne vrijednosti cinka.

Izvor: namirnice

Za lijepo lice, njegovanu kosu i tijelo i sprječavanje bora TREBA VAM SAMO JEDAN PRIRODAN PREPARAT

Kada vidite šta sve možete sa ovim uljem, više nećete trošiti novac na skupe preparate za njegu lica i tijela.



Žene troše veliku količinu novca na preparate za ljepotu (a sve više i muškaraca,da se ne lažemo) kako bi sakrile nedostatke i u svakom trenutku izgledale savršeno.

Ipak, postoji još jednostavniji i jeftiniji način za njegu lica i tijela, a koji ćete obožavati.



To je kokosovo ulje!

Da li ste znali da par kapi ovog ulja može da vam smiri “nemirnu” kosu? Nanesite ga na kosu i primirite vlasi koje vam štrče.

Kokosovo ulje može da posluži i kao regenerator. Nanesite ga na kosu od krajeva do vrhova i prođite prstima kroz nju. Stavite kapu za tuširanje, ostavite da deluje 30 minuta a onda isperite šamponom.

Ako nanesete tanak sloj kokosovo ulja ispod očiju, sprečićete pojavu bora.

Šta još možete da uradite sa ovim jeftinim preparatom, pogledajte u snimku: OVDJE

Izvor: dnevno.rs

GODINAMA SE “PALIM” NA MOJU KOMŠINICU. SVE BIH DAO DA JE IMAM BAREM JEDNOM U ŽIVOTU…

Godinama se “palim” na moju komšinicu. Sve bih dao da je imam barem jednom u životu, ali ne znam kako da joj priđem, nemam hrabrosti. Neki dan sam izašao da kosim dvorište, inače to nikada ne radim, ali ona se sunčala u svom i želio sam da je mjerkam.



Stavio sam slušalice pustio muziku da mi kosilica ne smeta i uživao, a onda šok za mene. Ona ustaje, onako sva zgodna, oznojena u kupaćem kostimu i dolazi do ograde. GLELA U MENE I SMJEŠKA MI SE… BOŽE IMA TE, pomislio sam. Kada mi je mahnula, prvo sam se olrenuo oko sebe, a kada sam vidio da se zaista mene obraća, srce je počelo da lupa 100 na sat. Ostavljam kosilicu, skidam slušalice i krećem ka njoj, a ona mi reče,

LUDAČE VEĆ 5 MINUTA TE GLEDAM KAKO “KOSIŠ” UGAŠENOM KOSILICOM. Koji blam, nekda mi se iskopčale i nisam ni primjetio da ne kosim, jer iskreno cijelo vrijeme sam gledao samo u nju. Mislim da mi je nakon ovoga sramoćenja svaka mogućnost da mi se ispuni san i da je imam “ispod sebe” uništena. Koliko je mala razlika između sreće i velike tuge. Moglo je biti da me zove zbog ONOGA ili barem da joj namažem leđa kremom

MOJA ŽENA MI JE POSLE TRUDNOĆE RODILA CRNO DETE

Moja žena mi je posle trudnoce rodila crno dete, dok smo mi svi u familiji beli. Počeo sam da urlam na nju i vredjam je kako me je prevarila, kako neću da hranim dete koje nije moje i da volim ženu koja ima dete sa drugim. Ona me je molila, plakala i poricala prevaru.



Naravno da joj nisam poverovao, i taman pre nego što sam skoro isterao ženu, moja majka ju je dreknuvši zaustavila. Mislio sam da će me podržati, umesto toga, ona mi je ispričala kako je ona prevarila svog muža u jednoj aferi sa ciganom, i mene je dobila upravo sa tim čovekom. Tako da je dete koje sad ja imam povuklo na mog biološkog oca, a ne na onog na kog sam godinama mislio da mi je otac i koji me hranio.

Bio sam u šoku, verovatno joj je bilo jako teško da prizna čim je cutke gledala kako se prepirem sa ženom jedno sat vremena. Ženi sam se izvinuo, ali tek kad sam posle mesec dana uradio DNK test onda sam se i stvarno pokajao. Celog života me je majka lagala i da se nije desio ovaj slučaj verovatno nikad ne bi ni saznao za ovo

Stavio je krompir u mašinu za pranje posuđa, a kad budete vidjeli zašto – i vi ćete to raditi redovno!

Donosimo vam deset jednostavnih trikova koji će vam olakšati život—

Ako često, ili barem sedmično, kuhate za cijelu porodicu ovaj trik će vam spasiti život, piše “Telegraf“…

Ukoliko želite da uštedite gomilu vremena prilikom spremanja krompira, od velike pomoći može da vam bude mašina za pranje posuđa.

Prije nego što uopšte krenete da pečete, pržite ili kuhate krompir, potrebno ga je oprati – a to može oduzeti previše vremena.

Umjesto da se mučite nad sudoperom, jednostavno stavite krompir u mašinu za pranje posuđa i na brzinu ih isperite.



Većina mašina danas ima opciju za brzo ispiranje pa će tako krompiri biti spremni za dalje spremanje začas posla.

Pogledajte priloženi video sa korisnim savjetima koje možete da primjenite u svojoj kući.

Sitnice nam ponekad najviše uljepšaju život!

Izvor: haber.ba

ČAJNI ČUPAVCI ZA 10 MINUTA!

ukusni, mekani i sočni..skroz zaboravila na njih, napravila i maloprije ih završila…jedva čekam da ih probam..
Sastojci
1/2 litra mlijeka
5 kaš. gustina
10kaš. šećera
1 vanilin šećera
150gr. maslaca
1 pak.(1kg) čajnih kolutića
200gr. kokos bršna
i još: mlijeko za umakanje i malo ruma



Priprema
1.
Mlijeko staviti da kuha,pomiješati gustin,šećer i vanilin šećer sa malo mlijeka i skuhati kao puding.Kad se ohladi dodati izrađen maslac.
2.
Kolutiće umakati u mlijeko sa rumom,sa manjom kašikom stavljati fil i uvaljati u kokos.Sve to raditi dok nepotrošite fil i kolutiće.
Posluživanje
Njaljepši su kad odstoje par sati u frižideru ili još bolje preko noći,u tom slučaju morate čekati kao ja sada…hehe.Nadam se da će vam se svidjeti…

DOMAĆI SIR OD 3 SASTOJKA: KAKO SE PRAVI TVRDI SIR!

Sastojci
5 lit svježeg kravljeg mlijeka
1,15 dl soli
1,25 dl alkoholnog octa 9%



Priprema
1.
Svježe mlijeko zagrijati do 89-99 stupnjeva C uz neprekidno miješanje.
2.
Smaknuti s vatre i dodati sol, promiješati, umiriti.
3.
Dodati ocat uz jako miješanje kuhačom, umiriti.
4.
Opet zagrijavati bez miješanja kuhačom do 88-98 stupnjeva C(10-20 min)
dok se ne pojavi surutka.(ako vam se ne razdvaja, dodati još octa)
5.
Stavi gazu na cjedilo i zafrkni ju da se cijedi 10 min.
6.
Prebaci u kalup i stavi teret.