Ukoliko ste osoba koja vodi računa os vom zdravlju i želite da imate mentalne jasnoće i dovoljno energije tokom cijelog dana onda ste vi na pravom mjetsu jer ćete se moći naći u tablici.
Osobe trebaju ovoliko da spavaju:
– Novorođenčad do 3 mjeseca trebaju od 14 do 17 sati sna.
– Bebe od 4 do 11 mjeseci trebaju od 12 do 15 sati sna.
– Dječica od 1 do 2 godine trebaju 11 do 14 sati sna
– Predškolska djeca od 3 do 5 godina trebaju 10 do 13 sati sna
– Tinejdžeri od 14 do 17 godina trebaju 8 do 10 sati sna.
– Mladi od 18 do 25 godina trebaju 7 do 9 sati sna.
– Odrasli od 26 do 64 godine trebaju 7 do 9 sati sna.
– Osobe starije od 65 godina trebaju 7 do 8 sati sna
Izvor: mojrecept.info
Nema komentara:
Objavi komentar