EVO KOLIKO VAM JE SATI SNA POTREBNO U SKLADU SA VAŠIM GODINAMA PREMA NACIONALNOJ FONDACIJI ZA SPAVANJE

Odmor je veoma važan faktor za zdravlje i razvoj osobe, zato je jako bitno da znate koliko je vašim godinama potrebno dnevno dna. Vjerujemo da će vas iznenaditi neke ifnormacije, ali su itekako tačne. Nacionalna fondacija za spavanje je podijelila prpeoručuno vrijeme za san i uzrast, što imate priliku vidjeti u nastavku teksta.





Ukoliko ste osoba koja vodi računa os vom zdravlju i želite da imate mentalne jasnoće i dovoljno energije tokom cijelog dana onda ste vi na pravom mjetsu jer ćete se moći naći u tablici.

Osobe trebaju ovoliko da spavaju:

– Novorođenčad do 3 mjeseca trebaju od 14 do 17 sati sna.

– Bebe od 4 do 11 mjeseci trebaju od 12 do 15 sati sna.

– Dječica od 1 do 2 godine trebaju 11 do 14 sati sna

– Predškolska djeca od 3 do 5 godina trebaju 10 do 13 sati sna

– Tinejdžeri od 14 do 17 godina trebaju 8 do 10 sati sna.

– Mladi od 18 do 25 godina trebaju 7 do 9 sati sna.

– Odrasli od 26 do 64 godine trebaju 7 do 9 sati sna.

– Osobe starije od 65 godina trebaju 7 do 8 sati sna

Izvor: mojrecept.info